Etes-vous sous l’emprise de la peur ?

Vous avez peur de prendre la parole en public ? Vous êtes effrayé à l’idée de ne pas être à la hauteur d’une tâche qui vous a été confiée ? Vous êtes littéralement pétrifié face aux imprévus ? Vous êtes agoraphobe ? Vous avez peur de tout et de rien ? De l’avenir, du temps qui passe, de la mort… ?

Si ces peurs vous dominent, conditionnent vos choix et entravent votre épanouissement, alors ce livre est fait pour vous !

« La peur peut être positive, et nous permettre d’agir afin d’éviter un réel danger.

Mais quand la peur outrepasse sa fonction de signal d’alarme, envahit notre esprit et interfère avec notre sentiment de bien-être, elle peut devenir l’un de nos plus gros problèmes, pour nous-mêmes aussi bien que pour ceux qui partagent notre vie. Un esprit sous l’emprise de la peur vit dans la confusion, le conflit et, bien souvent, la colère. »

La peur : notre meilleure ennemie ?

« … En essence, la peur est un seul et même sentiment qui s’exprime de diverses manières. »

L’auteur nous amène à nous interroger sur nos peurs, inquiétudes et anxiétés de la vie de tous les jours, sur leur origine profonde.

Il part d’un postulat positif selon lequel la peur n’est pas un ennemi dont il faut chercher à se débarrasser complètement. La peur ne nous veut pas de mal dans la mesure où sa fonction première est de nous prévenir d’un danger… Se libérer de la peur ne veut donc pas dire ‘l’éradiquer’ ; en effet, la peur fait partie intégrante de nous, c’est pourquoi l’auteur nous invite à l’apprivoiser, à essayer de cohabiter avec elle.

Il faut toutefois veiller à ne pas la laisser s’imposer. Car si la peur n’est pas notre ennemi intime, il est tout de même nécessaire, dans certains cas, de savoir la tenir à distance ou d’apprendre à la repousser – en douceur – lorsqu’elle se fait trop présente, trop intense, et qu’elle devient paralysante. La peur est la bienvenue, à condition qu’elle ne nous submerge pas et ne prenne pas insidieusement le contrôle de notre vie.

Se libérer de nos peurs en sept étapes

L’auteur nous explique que notre vie est guidée par deux éléments clés qui sont nos valeurs et nos croyances. La peur survient lorsque certaines de ces valeurs et/ou croyances qui constituent nos repères entrent en conflit, créant une instabilité qui nous rend vulnérable et moins confiant.

C’est pourquoi il est important de réaffirmer nos valeurs fondamentales et de les hiérarchiser afin d’organiser notre vie autour d’elles. Cela constitue d’ailleurs l’une des sept lois que nous propose l’auteur pour nous libérer de nos peurs. Parmi elles on trouvera également la nécessité de se créer un espace sans peur, ancré dans le présent ; de pratiquer le non-jugement ; de déterminer vos forces et vos faiblesses ; ou encore de faire la paix avec votre critique intérieure car, comme le dit si bien l’auteur : « L’estime de soi est une puissante barrière contre la peur ; lorsqu’elle s’effondre, la peur s’engouffre dans la brèche. » 

Pas à pas et en douceur, vous apprendrez à atténuer vos peurs. Vous vous sentirez plus léger, plus serein, et plus libre de suivre vos envies et de réaliser vos rêves.

Et qui mieux que Bouddha pourrait conclure… :

« Le secret de la santé, de l’esprit comme du corps, consiste à ne pas pleurer le passé ni s’inquiéter du futur, mais à vivre le moment présent avec sagesse et sincérité. »

Mélina Hoffmann